适当多食有助维护皮肤的正常功能
2018-09-15 12:17
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富含维生素c、维生素e及微量元素锌、硒类食物

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核酸是一种生命信息物质,它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用,而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质,它能延缓衰老,又能健肤美容。经科学验证,女性每天服用核酸约800毫克,维生素2克,4周后脸部皱纹大部分消失,粗皱皮肤变得光滑细腻,老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

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发布时间:2012-06-29 20:49 信息来源:www.roadlady.com 点击:0次

富含维生素a、维生素b类及微量元素铁、铜类食物

富含核酸的食物

这类营养素与造血有关,如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙,甚至发生裂痕,并因缺血得不到充足的营养,进而使皮肤早衰而生皱纹。为防止这类营养素缺乏,人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等,以增强皮肤的柔韧性。

蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少,弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等,适当多食有助维护皮肤的正常功能,防止干裂、粗糙。

人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成,影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成,而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。因此,只要多吃含软骨素丰富的食物,就可以消除皱纹,使皮肤保持细腻,富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

不少女性朋友过了25岁以后脸上开始冒出各种小细纹,眼尾、眼周、鼻头、唇周及颈部陆陆续续出现恼人的皱纹。对付刚刚出现苗头的细纹,可以从除皱食物中获取蛋白来消除皱纹。易被人体吸收的除皱食物有哪些呢?

富含优质蛋白质的食物

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富含软骨素硫酸的食物

这类营养素属于抗氧化剂,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增强皮肤老化、干燥。富含维生素c、维生素e和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类,还有贝类、蛋类、坚果类等。

华南黄褐斑特诊中心除皱专家周婕主任表示,富含软骨素、核酸、维e和胶原蛋白的食物都是较好的除皱食物。

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