身体开始发福
2018-08-27 12:08
来源:未知
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疏解肝郁,适当宣泄。学会倾诉,平时可以喝陈皮普洱茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等,利于疏肝解郁、健脾理气。

男题怎么破?

及时检测。若出现排尿困难或夜尿增多两种情况之一,应警惕是否患上前列腺增生了,及时到医院做检测。

70后爸爸要过这道坎:人到中年骨头卜卜脆

50后爸爸要过这道坎:憋得住话却憋不住尿

医学研究显示,腰围变粗和增加,死于心血管疾病的风险也要升高2倍,死于癌症的风险要升高63%。如果60后爸爸们的腰围超过90公分,那就要注意了。

保持五脏六腑的平衡。张忠德教授指出,熬夜很晚,伤肝伤肾,宜吃六味地黄丸、知柏地黄丸;冷饮喝多或是运动疲劳,宜吃金匮肾气丸;脾虚胃胀,宜吃香砂六君丸,若是老拉肚子,宜吃参苓白术散。应对症下药,及时恢复。

此外,还常常面临前列腺增生的男题,夜尿频频而严重影响睡眠。据统计,我国60岁以上老年人良性前列腺增生患病率大于50%,大约每两位男性中就有一位良性前列腺增生症患者。

不管任何年龄段,爸爸们除了要注意饮食、起居、运动、情志的四合理之外,还需从根本上调养,增强免疫力,保持健康好身体。

运动解压。宜选择适合自己的身体状况、又能够坚持的运动,切忌盲目跟风。

养肝血,补肾阳。张忠德教授建议,肝血不足可用熟地、黄精、金樱子煲汤,每天或每个星期间断性地吃;肾阳不足可用巴戟天、枸杞子、元肉、菟丝子煲汤喝。

此外爸爸们一旦过了40岁,骨质流失的速度就会加快,骨质逐渐变脆。肾气逐渐转衰,开始掉头发,牙齿松动。

保持愉快心情,顺应四时起居。根据自己的体力、爱好和兴趣在生活中寻找乐趣,如养花养鸟、垂钓、绘画书法等,有利强身健脑。

坚持锻炼。每天坚持一刻钟的体育锻炼,可进行屈膝、伸直的动作,到户外散散步、做做广播体操等。

上世纪50年代及之前出生的爸爸们,普遍年龄都已经在60岁以上,变得喜静不好动。

睡眠质量不好,常常失眠多梦,这是肝血不足的表现。有些老年人还有畏寒,精神不振,这是肾阳不足的症状。

重视健康,每年做一次体检。据资料统计,有80%的重病患者因长期不去医院,小病误成大病,贻误了最佳治疗时机。

男人也有更年期,就在50-60岁之间!肾气逐渐衰少,出现心、肝、脾等脏腑功能的紊乱,头痛、健忘也找上门来。

60后爸爸要过这道坎:腰腹鼓鼓还三高

70后的爸爸压力倍增,容易说倒就倒。堵塞血管的低密度脂类物质不断增加,而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少,身体开始发福。压力过大,睡不好,吃不好。

男题怎么破?

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荤素搭配,勿暴饮暴食。多喝牛奶、补充多种维生素。

三低饮食,适当食粗。低盐、低脂肪、低胆固醇。若有高血压,可以多吃黑木耳和银耳。适当吃些粗粮,缓解胃痛、便秘等效果棒棒哒。

另外,还有三高(高血压、高血糖、高血脂)、脱发及牙齿松动等健康威胁,腰围增加就是一个明显的表现。

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